Cette page Jeu responsable propose des actions concrètes : limiter les dépôts, fixer un temps de session, éviter la poursuite des pertes et demander de l’aide si nécessaire.
Le jeu responsable n’est pas un slogan : ce sont des outils (limites, pause, auto‑exclusion) et des règles personnelles simples. L’objectif est de réduire le risque de décisions impulsives.
Si vous êtes en France, vous pouvez aussi consulter des ressources publiques et associatives. En cas de difficulté, demandez de l’aide tôt.
Limites : le réglage le plus efficace
Fixer une limite de dépôt (et une limite de temps) est plus efficace que “faire attention”. Une limite est un garde‑fou, surtout lors de sessions longues.
Si vous jouez avec bonus, gardez une marge de mise : ne tentez pas de “rattraper” en augmentant les mises.
Mini‑règles simples
- Définir une limite de dépôt hebdomadaire réaliste
- Limiter la durée de session (timer)
- Ne jamais “poursuivre” les pertes
- Faire une pause après un gros gain ou une grosse perte
Signaux d’alerte : quand lever le pied
Les signaux sont souvent comportementaux : irritation, augmentation des mises, sessions plus longues que prévu, ou envie de récupérer rapidement.
Si vous reconnaissez plusieurs signaux, la meilleure action est une pause immédiate et une réduction des accès (limites, auto‑exclusion).
| Signal | Ce que ça indique | Action |
|---|---|---|
| Augmenter la mise pour “rattraper” | poursuite des pertes | pause + limite de dépôt |
| Jouer plus longtemps que prévu | perte de contrôle du temps | timer + arrêt automatique |
| Jouer en cachette | stress / risque social | parler à un proche + réduire l’accès |
| Irritabilité / anxiété | jeu émotionnel | pause + ressources d’aide |
Outils : pause, auto‑exclusion, support
Les outils disponibles varient selon l’opérateur : pause, limites, auto‑exclusion. Utilisez-les dès que vous en avez besoin, pas “plus tard”.
Si la tentation est forte, l’auto‑exclusion est une mesure plus efficace qu’une simple limite.
Ressources en France (orientation)
En France, l’Autorité Nationale des Jeux (ANJ) publie des informations sur la prévention et l’encadrement. Vous pouvez aussi vous orienter vers des structures d’aide (médecin, associations).
Si vous pensez perdre le contrôle : faites une pause et demandez de l’aide rapidement. C’est une démarche normale.
Questions Fréquemment Posées
Consultez des ressources publiques (ANJ) et des structures d’aide. En cas de difficulté, parlez-en tôt à un professionnel ou un proche.
Ils peuvent pousser à jouer plus longtemps pour “terminer” les conditions. Si vous activez un bonus, fixez une limite de temps stricte.
Une limite faible mais réaliste : ce que vous pouvez perdre sans impact sur vos charges. Ajustez ensuite, mais ne la augmentez pas “pour récupérer”.
Quand vous n’arrivez plus à respecter vos limites ou quand le jeu devient émotionnel. C’est l’outil le plus protecteur.
Décidez avant la session d’un budget et d’un temps. Si la limite est atteinte : stop immédiat, pause, et pas de redépôt le même jour.
